【治未病║每日养生】十二经络养生◎肝经

　　十二经络养生——肝经

　　肝经作用及养生保健时间

　　丑时(凌晨1点至3点)肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑;中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

　　肝经养生小方法

　　推搓两胁法。手按于腋下，肋骨间隙推搓至胸前。如此反复推搓30次。

　　图文：陈   敏

　　编辑：关雪斌

　　审核：曹   静