提起泡脚，很多人都不陌生，泡脚起源于古代的足疗，早先是用中药水泡脚来治病的。
后来随着朝代的演变，许多名医发现泡脚除了治病，还能起到养生、保健的作用，于是日常泡脚就逐渐流传开来。
汉代神医华佗在《华佗秘笈》之“ 足心道”就有记载不同季节泡脚的好处。
泡脚一直以来是最简单便捷的养生方式，特别是这次疫情过后，有不少专家医生，直言泡脚可以增强身体免疫力，从而能更好的抵御病毒。
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我们常常会有这样的感受：人冷先冷脚，为什么寒冷总是从脚开始？
因为脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。
脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。
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中药泡脚的好处
（1）促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
注意！注意！泡脚并不止可以用来养生保健，经常泡脚还能起到减肥、养颜的作用，因此现在很多明星都在泡脚了。
杨紫是泡脚爱好者。在综艺节目《中餐厅》中，杨紫对秦海璐说过：“我觉得泡脚每天可舒服了，还能减肥”。
养生大户吴昕，在《我们相爱吧》节目接受采访时，更是一本正经的推广泡脚。
日常科学泡脚，除了能改善我们身体的亚健康状态，还能瘦身养颜，这是吃再多的补品，用再贵的化妆品都换不来的，对我们来说是百利无一害。这也是常泡脚，身体好的原因。
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这样泡脚更有效：
我院针灸推拿科现有自制泡脚中药粉剂“祛湿散”和“活络散”，针对您的体质，辩证施治的来进行泡脚，效果事半功倍哦！
温馨小贴士：
1、泡脚补血方法：晚上19-21点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。
2、泡脚时让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。
3、泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃-37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃-3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点；小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病患者，因为脚部皮肤不敏感，所以一定要防止水温过高引起皮肤烫伤。
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蒙自市中医医院针灸推拿科
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