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拨开“烟雾”见光明——5.31世界无烟日

来源: 时间:2022-08-03 09:03 发布人:丁路萌 浏览:

  我国作为世界上最大的烟草受害国,有效控烟需要社会各界的广泛参与,吸烟有害健康,然而对于烟民来说,要想戒烟,却又是一件非常困难的事情,甚至有人戏言:“饭可以不吃,觉可以不睡,但烟绝不可不吸”。但,烟民通常在享受吞云吐雾的快感时,沉浸之中忽视了抽烟的危害:一是降低免疫力,尼古丁和焦油等有害物质进入体内,会促使身体的免疫力下降,影响身体的新陈代谢。孕妇吸烟还会导致胎儿发育不良或染色体异常等严重后果;二是损害呼吸系统:烟草中的焦油成分有毒气体和微粒随着抽烟进入肺部,损害肺,会引起肺炎、支气管炎、肺气肿等疾病,严重的会有患肺癌的风险;三是引发心血管疾病:吸烟会导致身体内血液循环不良,降低高密度脂蛋白的含量,从而增加心血管疾病或猝死等风险。

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  吸烟严重危害自身及他人生命健康,戒烟势在必行。但戒烟并不容易,众多吸烟者虽有戒烟意愿,但因为烟草依赖而失败。烟草依赖由烟草中的成瘾性物质尼古丁导致,烟草依赖包括躯体依赖和心理依赖。躯体依赖指吸烟者在戒烟时出现的一系列如精神萎靡、疲乏无力、烦躁焦虑、呵欠连作、流泪流涎、食欲不振、情绪不安、注意力不集中、感觉迟钝、肌肉抖动等瘾癖症状,这些戒断症状出现时间早,持续时间长,对戒烟者的生活、工作等产生无法忽视的严重影响。心理依赖表现为戒烟者在精神上对吸烟的强烈渴求,吸烟后可以产生心理上的愉悦感和满足感。烟草依赖者仅依靠自身努力戒烟较困难,安全有效的专业戒烟治疗是必要的。

  你知道吗?针灸也能戒烟!针灸戒烟因机动灵活,不用吃药,不会产生毒副作用而广受戒烟人士的欢迎。

  针灸戒烟是指通过刺激穴位以帮助吸烟者戒烟及预防复吸的一类方法。诸多研究均表明,针灸戒烟能明显提高戒烟成功率,且具有一定的长期疗效。针灸戒烟能针对性的减轻或消除戒烟者的各种不同戒断反应,使其平稳度过戒烟期。针灸戒烟也可以改变吸烟者的口腔味觉以减少吸烟或调节神经系统降低及消除对尼古丁的依赖。主要有以下几种:

  (一)以耳穴压豆为主的戒烟疗法

  选穴:神门、皮质下、心、交感、肺、口、气管、咽喉等。

  方义:神门穴具有止痛镇静之效,可调节吸烟者脑内啡肽的含量,减少机体对尼古丁的依赖。皮质下穴镇静安神效佳,可调节大脑皮层功能,抑制大脑皮层的异常兴奋。心穴具有益心安神之效,可抑制吸烟者的吸烟渴求。交感穴可调节自主神经功能,改善自主神经功能紊乱。肺穴、口穴为治疗戒断综合征的效穴。气管、咽喉穴可宣肃肺气、止咳化痰。

  操作方法:严格消毒耳穴部位皮肤,使用王不留行籽或磁珠等丸状物贴敷于耳穴处,每日按压3-5次,每次按压1-3分钟,以产生可耐受的肿痛感为宜,烟瘾发作时随时按压。两耳交替治疗,必要时可同时治疗。耳压丸2-4天更换一次。

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  (二)以体穴为主的戒烟疗法

  选穴:百会、神门、内关、尺泽、戒烟穴、列缺、合谷、丰隆、足三里、照海等。

  方义:百会穴属督脉,为诸阳之会,可健脑益神、清利头目;神门为手少阴经原穴,内关为手厥阴经络穴,两穴配合可宁心安神除烦;戒烟穴为戒烟的经验效穴;合谷为手阳明经原穴,可疏调气血、清除肺热;尺泽为手太阴经合穴,丰隆为足阳明经络穴,两穴相配可宣肺理气化痰;列缺、照海均为八脉交会穴,分别通于任脉、阴跷脉,配合通于阴维脉之内关穴,可养阴润肺利咽;足三里为足阳明经合穴,有益气补虚、强身健体之效。

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  临床上,针灸戒烟安全简便,治疗费用也相对低廉,但受吸烟者的烟龄、吸烟量的影响,针灸戒烟的疗效也各有差异,若治疗半月患者仍未有所改善(如戒断反应减轻、吸烟量减少等),建议患者联合其他治疗方法。

  多数吸烟者经治疗后戒烟效果明显,为巩固疗效,增强远期疗效以减少复吸,可适当延长治疗次数。但治疗终究只能是一种临时、短期的帮助,建立积极健康的生活方式才能获得理想的长期疗效。规律作息和适量锻炼可以改善机体各项机能,帮助缓解戒断症状,帮助戒烟成功。此外,还可以配合饮食调理,多食高维C蔬果,少食肥甘厚味,有助于健康生活的养成。当然,精神调养也是必不可少的,日常工作生活中,积极乐观处事待人,学会控制自身情绪,及时疏解负面情绪,保持身心愉悦,可有效防止复吸。让我们一起在烟雾中找到一条光明的健康之路吧。

  针灸推拿康复科咨询电话:

  医生办公室:0873-3798735

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  图文:保苾娜

  编辑/排版:关雪斌

  审核:曹   静

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