口腔健康 全身健康
爱牙日之爱牙守则
一、每天早晚有效刷牙
刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙， 饭后漱口。
提倡健康有效的巴氏刷牙法
2.提倡使用保健牙刷，注意及时更换。
建议使用刷头小，刷毛软硬适中的牙刷，为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢，会对口腔组织造成损伤及污染，则需立即更换。
3.提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。
牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙，牙缝隙最容易滞留细菌和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙，如果在每天刷牙后，能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。
二、提倡使用含氟牙膏
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约 0.5-1克（长度约 0.5-1 厘米）的膏体即可。
三、健康饮食保护牙齿
不偏食，不单侧咀嚼，合理调整饮食结构，控制食糖饮用量，多吃蔬菜等粗纤维食物，禁止含糖或含碳水化合物等食物睡觉或者迟迟不咽。
四、定期进行口腔检查
每年至少一次的口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期治疗。医生还会根据情况需要，采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。
最好每年一次洁牙（洗牙），保持牙齿坚固和牙周健康。洁牙过程中可能会有牙龈出血，洁牙之后也可能会出现短暂的牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。
五、注重孩子口腔健康
1.在乳牙期间，需要家长帮儿童清洁口腔。
2.在儿童能够自己刷牙时，家长要教会幼儿正确的刷牙方法。
3.父母要定期检查幼儿牙齿，发现牙齿变黑有小黑洞就及时就医。
六、为适龄儿童进行窝沟封闭
“六龄牙”是萌出时间最早的恒磨牙，其咀嚼功能最强大， 也最容易发生龋病。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。
七、牙齿缺失应及时修复
牙齿具有咀嚼食物、辅助发音和维持面容形态的功能。牙齿缺失易发生咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等。前牙缺失还会导致发音不准、面部形态发生变化，全口牙丧失后，咀嚼十分困难，面容明显苍老。
“民以食为天，食以齿为先”，牙齿的好坏直接关系到人们的身心健康，所以我要努力保护自己的牙齿不受细菌侵害。
蒙自市中医医院口腔科倾情推出爱牙日惊喜活动
①免费口腔检查。
②免费六龄牙窝沟封闭
对象：6-9岁儿童
③免费涂氟（20人）
对象：2-6岁儿童
④免费拔乳牙（麻药除外）
⑤全口超声洁治5折（含抛光）
活动时间：2022.9.20至2022.10.20
地址：蒙自市中医医院门诊4楼口腔科
咨询电话：0873-3692766
门诊时间：8:00-11:30 14:00-17:30
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