《黄帝内经》中载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。”是将人体阳气与太阳相类比，强调阳气在人体中所处地位之重要犹如太阳之不可替代。若天上没有了太阳，地上就没有生命，阳气是维持生命活动最基本的动力，一旦阳气耗尽，生命也就停止。
以本次新冠肺炎为例，中医认为该病毒多属寒湿疫毒，损伤的主要是人体的阳气。因此，固护阳气成为防治新冠肺炎的一大原则，也是普通人增强免疫力，提高抗病能力的有效办法。
那么我们怎样才能固护阳气，防“疫”治病呢？
阳气与健康
阳气有三大作用：
“温煦”，阳气能够温暖身体，维持体温。
“防御”，阳气是人体的保护屏障，能够提高免疫力，提高抗病能力。
“推动”，阳气为人体气血津液运行及脏腑功能的发挥提供动力，促进新陈代谢。身体阳气充足，代谢正常，抗病能力强，自然能够维持健康。
中医认为，疾病有自外来者，也有内生者，阳气不足主要产生两大危害：
抵抗外界疾病的能力下降。这类人群在传染病流行期间更易感染，感染之后病情重，恢复慢；另一方面，外感疾病如感冒、鼻炎、咳喘、风湿病等更易反复发作，重者诱发各种并发症。
内生疾病的风险升高。阳气不足的人新陈代谢速度慢，摄入的糖类、脂肪、蛋白质难以充分消化吸收，尿酸等代谢废弃物排泄不畅，肥胖、高脂血症、糖尿病、痛风、肿瘤等疾病的风险也高；阳气不足与内、外、妇、儿各科多种疾病相关。
阳气与疾病
阳气来源有二，一为先天阳气，禀受于父母，二为后天之阳气，主要由饮食中的水谷精气转化而成，并可通过生活调摄、药物不断补充。人体生、长、壮、老的过程需要不断地消耗阳气，若平素阳气养护不当、消耗过度，就会造成阳气虚衰、阴阳失调，导致多种疾病发生。
▶ 哪些行为损伤阳气
1.禀赋不足，先天阳虚。
2.睡眠不足，阳不归根。
3.嗜食寒凉，兼好辛辣。
4.人造贼风，夏月伤寒。
5.运动不当，得不偿失。
6.情绪过极，阴阳失交。
7.用药不当，寒凉伤阳。
8.工作房劳，阳气外张。
阳虚体质测评
1.您容易手脚发凉吗？
2.您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？
3.您感到怕冷，衣服比别人穿的多吗？
4.您吃喝凉东西感到不舒服或怕吃喝凉东西吗？
5.您比一般人受不了寒凉（冬天冷和夏天空调）吗？
6.您比别人容易患感冒吗？
7.您受凉或者吃喝凉东西后，容易拉肚子（腹泻）吗？
如果您常出现以上一种症状，就说明你属阳虚体质，需固护阳气。
防“疫”治病
固护阳气，是运用温热药物或者非药物疗法来补充阳气、促进阳气运行的有效方法。健康者固护阳气，延年益寿；阳虚病人，固扶阳气，祛病健体。固护阳气，防“疫”治病，8种小妙招来帮您，机会不要错过。
▶ 适时避邪
外出时佩戴口罩；避免到人群密集的地方；适当保持距离；勤洗手、多消毒；保持良好的呼吸道卫生习惯；勤开窗通风。
▶ 防寒保暖
（1）“春捂秋冻”
秋季气温在15~20℃时，仍可适当减少穿衣，但真正接近初冬时，需要添衣保暖。
（2）多晒太阳
（3）温水泡脚
泡脚小妙方：生姜30g、花椒10g、艾叶30g （温度以30～40℃为宜，时间15～20分钟，水要没过脚踝）。
▶ 起居有常
中医认为“子时（23点至凌晨1点）为阴尽阳生之时”，此时初生的阳气就像婴儿一般娇弱，所以人体就需要通过睡眠来养护它，为以后阳气生长打好基础。因此，夜晚应当在23点之前入睡。
起床时间最好在太阳出来以后，这时温度已经上升，避免阳气受到寒冷的损害。上班族、学生党“晚起”可能不现实，但要尽量做到早睡，不熬夜。
▶ 锻炼有道
时间以清晨为佳，尽量避免在晚上锻炼。
锻炼方式因人而异。心脑血管疾病患者禁止做剧烈运动，如快跑、打球等；患有呼吸系统病，如慢支、肺气肿、肺心病等的中老年人，应选择日照充足的时候在运动，以免寒冷诱发症状急性发作。
锻炼时尽量选择避风的场所，一定要注意保暖，出汗要马上擦干，及时穿上外套，贵在坚持。
▶ 清净养神
中医有“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情致病之说，情绪波动引起身体气机紊乱，阳气无法发挥维持身体健康的功能，也就容易患病。平时应当注重自我情绪调节，保持心境平和乐观。
▶ 饮食有节
药食同源，食物与中药一样，都有四气（温、热、寒、凉），五味（酸、苦、甘、辛、咸）的特性，我们可以通过掌握食物四气五味来合理搭配饮食，达到膳食养阳的目的。
▶ 扶阳外治
（1）艾灸祛寒
穴位：神阙、关元、足三里。
方法：点燃艾条，距皮肤3~5公分施灸，局部。皮肤发热潮红为度，或用艾灸盒施灸。
（2）按摩通阳
按摩涌泉穴：右手掌快速搓左脚心，左手掌快速搓右脚心，每天早晚各搓100下，直到有发热感为最佳，接着以手抓住脚趾，揉捏100下。
按摩腰部：双手的手掌一起搓热之后，手掌向着皮肤，然后上下来回按摩腰部，直到感觉发热为止，每天早晚各做一遍，每遍大概100下。
▶ 合理用药
阳虚腹痛、呕吐、腹泻：附子理中丸、桂附理中丸。
阳虚感冒：麻辛附子颗粒。
虚寒咳嗽、哮喘：小青龙颗粒。
虚寒痛经、闭经：温经颗粒。
肾阳虚腰痛：金匮肾气丸。
风湿痹痛：蠲痹颗粒、尫痹片。
具体用药，请在医生指导下使用。
