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久坐易致“六伤”

来源: 时间:2019-10-25 11:40 发布人:高燕仙 浏览:

  随着知识经济的到来,久坐工作的人越来越多,白领、司机等人群高发,宅男宅女、葛优躺盛行,然而久坐易致“六伤”?

  久坐易致“六伤”

  一伤筋:久坐不动,会使肌肉松驰,血脉不畅,发生淤积,导致静脉曲张,痔疮及“坐板疮”。

  二伤骨:久坐不动,全身重力压在脊椎骨底端,加上肩颈部长时间不动,会引起颈椎僵硬,还会导致脊椎骨变形而诱发多种脊椎病,而出现弓背及骨质增生。

  三伤肌:久坐不动,血流不畅,肌肉僵硬、酸痛、萎缩,使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。

  四伤神:久坐不动,还会产生压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天,有时还会引起虚火上升,牙咽疼痛、耳鸣、便秘。

  五伤心:久坐不动,对心脏工作需求减少,可致心脏功能降低,引起心肌萎缩,给高血压、冠状动脉栓塞提供了机会。

  六伤脑:久坐不动,大脑供血不足,当人突然站起时,会感到头晕、眼花,甚至呕吐。所以需要久坐工作的人,应该在不工作时多做活动。

  久坐伤肉——气血淤滞,易肥胖

  久坐,是危害身体最大的姿势!我们的身体天生需要活动,如果我们数小时坐在椅子上,脊椎长时间处于弯曲状态,身体就会变得僵硬,气血就会不通、经络就会堵塞,致关节部位及盆腔内寒湿淤积深层!

  《黄帝内经·素问·宣明五气篇》:“久坐伤肉,久立伤骨,久卧伤气,久行伤筋久坐伤肉,久立伤骨,久卧伤气,久行伤筋”。

  《医学入门》也强调久卧久坐“尤伤人也”。伤气则气虚,伤肉则脾虚,脾气虚弱,运化失司,水湿内停,形成肥胖;

  且久坐、久卧必使气血运行缓慢,气机郁滞,运化无力,膏脂内聚,蕴积肌腠,发为肥胖。

  久坐伤阳——虚寒积冷,妇科病源

  不少人都有这样的无奈,每到秋冬天气变冷之后,鼻炎和肠胃不适等旧疾容易复发,手脚冰凉,怎么捂都捂不热,很多都是阳气不足的表现。

  汉朝张仲景在《金匮要略》里说过:“妇人之病,因虚,积冷,结气,久则羸瘦,脉虚多寒。”中医认为,冬季养生应以敛阴护阳为根本。脾主四肢属阳,久坐必使气血缓行,耗损阳气。

  中医有句俗语叫做“冬不坐石,夏不坐木”。

  冬季石头十分寒凉,属阴邪,久坐石凳,寒凉侵入人体,易伤阳损及肾脏。

  “夏不坐木”是因为夏天气温高、湿度大,久置露天的木质椅凳,由于露打雨淋,含水分较多,虽然表面看上去是干燥的,但经太阳一晒,便会向外散发潮气,在上面坐久了,会诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。

  久坐生湿——脾胃下焦,寒湿难除去

  湿气是一种很顽固的病邪,许多疑难杂症都是因它而起。中医认为,湿为阴邪,易阻遏气机,损伤阳气,湿邪重浊向下,容易伤害脾胃功能,导致消化不良。

  《黄帝内经》说:“伤于湿者,下先受之。”

  就是说湿气常常蕴积在人体的下焦,这里主要是管人体生殖和排泄的。凡是在这两方面有长期的慢性病的人,大多数都有湿气存在。

  比如说,皮肤反复发作湿疹,下焦有湿气;慢性肾炎的人,下焦有湿气;类风湿关节炎、痛风病人,下焦有湿气;女性输卵管堵塞导致不孕的,下焦也有湿气。

  当寒气和湿结合在一起,对下焦的伤害更大,尤其是伤肾。女性生孩子后得产后风,关节痛,就是下焦有寒湿的典型表现。

  坐垫法——下焦之病皆可坐

  坐垫法是清代名医吴尚先推崇的中医外治法,是将药物研末炒热布包赴患者坐在药包上使肛门、会阴部接触药包,以治疗疾病的方法。

  坐垫法广泛流行于民间,吴尚先曾在《理瀹骈文》中说:“若内服药不能达到或恐伤胃气者,或治下须无犯上、中者,或上病宜釜底抽薪者,更以坐为优矣。”

  吴氏认为外治法应当三焦分治:“大凡上焦之病,以药研细末,畜鼻取嚏发散为第一捷法……岁中焦之病,以药切粗末,炒香、布包,缚脐上……广下焦之病,以药或研炒,或随证而制、布包坐于身下为第一捷法。岁下部之病,无不可坐。”