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得了糖尿病,该怎么吃 ?

来源: 时间:2018-06-08 13:54 发布人:高燕仙 浏览:

  对于糖尿病患者而言,饮食上一定要多注意,千万不可胡吃海喝。

  都说三分治,七分养,糖尿病人尤其如此。药物治疗和控制饮食相结合,才对病情控制更有利,具体如何进行控制呢?

  科学饮食的原则

  控制总热量,保持“收支”平衡

  均衡营养,粗细搭配

  定时定量进餐

  少食多餐,一日3~6餐

  高膳食纤维饮食,帮助减肥和通便

  饮食清淡,低脂少油,少糖少盐

  限制饮酒,坚决戒烟

  友情提示

  如果通过科学的生活方式干预仍无法控制好血糖,您需要咨询医生,选择合适的药物,包括起始胰岛素治疗。

  增加饱腹感的小窍门

  1.餐前饮用一杯白水。

  2.用餐时,先吃光蔬菜,然后再开始吃主食和鱼肉类。

  3.用餐过程持续20分钟,时刻提醒自己细嚼慢咽,充分体会食物的味道。

  4.餐中根据需要可增加饮水量。

  5.餐后使自己尽快将注意力转到别处,如出门散步,与家人聊天等。